Mejora tu capacidad de atención
¿Crees que es importante mantener nuestra atención siempre entrenada? ¿Para qué nos puede valer? Sigue leyendo, te vas a sorprender.
Mindfulness – Mejora tu capacidad de atención | CoolMaison
En un post anterior comentábamos que la felicidad se encuentra al alcanzar tus objetivos. Estos objetivos, previamente, habían sido determinados y establecidos de una manera lógica y coherente; habitualmente no podemos fijarnos objetivos demasiado ambiciosos ya que su no consecución puede generarnos tal frustración que nos conlleve al abandono y desidia.
Muchas veces nuestra felicidad se puede ver truncada precisamente por una no consecución de nuestros objetivos; sin ser estos extremadamente muy ambiciosos. Esto es por la falta de atención. A menudo olvidamos nuestras prioridades en nuestro estilo de vida, dando paso a nuestras actividades laborales, atención a nuestra familia, olvidándonos que si nosotros mismos no estamos al 100%, todo aquello que dependa de nosotros también puede verse afectado.
Mindfulness – Mejora tu capacidad de atención | CoolMaison
Mindfulness
A fin de cuentas, podemos establecer que todo se reduce en buena medida a tu rendimiento, y con ello, tu productividad. Este aspecto de nuestras vidas será directamente proporcional a la capacidad de prestar atención que tengamos; Una capacidad de prestar una atención total a única cosa en cada momento. Aprender y saber aislarnos en cada momento es vital para centrarnos en lo que estamos haciendo. Todos somos capaces de hacer esto, y te lo puedes demostrar a ti mismo. Y si no, acuérdate de la última vez que estuviste totalmente comprometido con aquello que estabas haciendo, ¿No es verdad?. No hay género de duda.
Javier Prieto – Miolos Design | CoolMaison
Ahora es posible que estés pensando que eres muy capaz de concentrarte en las situaciones extremas. Es decir, cuando con algo te sientes muy cómodo o, por el contrario, cuando se genera una crisis o una circunstancia en la que la toma de decisiones cuenta con poco tiempo. Y es cierto, esto es así en la mayoría de nosotros. Lo difícil está en mantener la misma atención cuando la actividad es rutinaria. Saber mantener la misma calidad de atención y concentración a aquello que hacemos sin pensar, nos acercará al paraíso de la productividad.
La práctica de esta técnica, Mindfulness, te ayudará a integrar en tu vida todas aquellas cosas nuevas que nos van apareciendo en nuestros días. Asignándole a cada una de ellas un grado de prioridad y decidiendo que harás y en qué medida te afectan. De esta manera tendrás un control total y absoluto de la situación, pudiendo decidir con cuáles y cuántas de estas cosas te quedas para alcanzar tus objetivos. En definitiva, para ser feliz.
Personas meditando en un paréntesis de la jornada laboral | CoolMaison
Echa el freno, habla contigo mismo, si la conversación fluye continua. Sino es así, relajáte, concéntrate, medita y alcanza la atención que necesitas. Solo de esta manera será posible alcanzar tus objetivos. No tengas miedo, no creas que tu situación es más ajetreada que la del otro, todos podemos y todos queremos vivir más tranquilos. Se consigue.
